پرس سینه با هالتر

پرس سینه با هالتر | اجرای صحیح، تکنیک نفس گیری، آسیب ها و پیشگیری از مصدومیت

پرس سینه با هالتر یکی از اساسی ترین، کامل‌ترین و کاربردی‌ترین تمرین‌ها برای افزایش حجم عضلات سینه محسوب می‌شود. با این حال، یک مبتدی اغ...

ادامه مطلب