روزانه سه عدد قرص همراه غذا یا مطابق نظر پزشک میل گردد.
حداقل دوره مصرف برای مشاهده اثر بخشی 4 الی 6 هفته می باشد.
کمک به سلامت پوست، مو و ناخن
سلامت مفاصل و استخوان ها
یک ساشه (6 گرم) را در یک لیوان (200 میلی لیتر) آب یا آبمیوه حل کرده و برای سلامت پوست روزانه 1 ساشه، برای کمک به بهبود درد مفاصل روزانه 2 ساشه و برای ترمیم آسیب های ورزشی روزانه 1 تا 2 ساشه مصرف شود.