موارد مصرف:

بهبود عملکرد ورزشی

تقویت سیستم دفاعی بدن

کمک در کاهش سطح چربی بدن

افزایش انقباض عضلانی و درنتیجه افزایش قدرت و حجم عضلانی

بهبود رشد عضلات با کمک به ترشح هورمون رشد در بدن

کاهش تخریب عضلات

افزایش سرعت ریکاوری و بدون قند

طریقه مصرف:

مصرف 5 گرم در هر نوبت برای کسب نتایج مثبت کافی است. توصیه می شود که گلوتامین قبل و بعد از تمرین و قبل از خواب به میزان هر بار 5 گرم استفاده شود.
در دوره های کات و کم کربوهیدرات برای حمایت از عضلات بدن ورزشکاران حرفه ای بین 20 تا 25 گرم را در 5 وعده استفاده می کنند.