وی گلد استاندارد %100 اپتیموم نوتریشن او ان | Optimum Nutrition Whey Gold Standard 100%
موارد مصرف:
- دارای آمینو اسیدهای ضروری، نیمه ضروری و غیر ضروری
- مناسب برای دوره کات، جهت حفظ توده عضلانی
- مناسب برای افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند.
- کمک به بازتوانی سریع عضلات
- افزایش عملکرد عضلات
- افزایش حجم عضلات
طریقه مصرف:
برای ایجاد توازن نیتروژن مثبت در بدن معمولا ۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن در بدنسازان توصیه می‌شود. بنابراین یک فرد ۹۰ کیلویی معادل ۱۸۰ گرم پروتئین نیاز دارد. یک پیمانه سر پر را در یک لیوان پر آب یا شیر کم چرب یا نوشیدنی مورد علاقه خود حل کنید. روزانه ۱ تا ۳ وعده مصرف کنید و یا طبق توصیه پزشک یا متخصص تغذیه عمل نمایید.
بهترین زمان مصرف صبح قبل از صبحانه، قبل از تمرین و بلافاصله بعد از تمرین است. بارزترین ویژگی این محصول بالا بودن سرعت جذب است که به ورزشکاران اجازه می‌دهد که بلافاصله قبل از تمرین این محصول را مصرف نمایند.
طریقه مصرف عمومی: یک وعده صبح، یک وعده قبل از تمرین و یک وعده پس از تمرین است.
پودر کراتین میکرونایز 300 گرمی اپتیموم نوتریشن | ON Micronized Creatine Powder 300 g
موارد مصرف:
- حاوی ترکیبات مورد نیاز بدن
- کمک به افزایش رشد عضلات
- کمک به افزایش انرژی و توان و قدرت
طریقه مصرف:
روزانه 1 پیمانه از پودر را به همراه (200 تا 300 میلی لیتر) آب یا آب میوه مخلوط کرده و مصرف نمایید.
مصرف 5 گرم در روز برای تمام طول دوره برای کسب نتایج مثبت کراتین کافی است.
اگر اولین بارتان است کراتین استفاده می‌کنید و یا خیلی وقت هست که کراتین استفاده نکرده اید:
بارگیری کراتین: برای 5 روز اول روزی 4 قاشق از پودر را (صبح، بعد از ظهر، بعد از تمرین، قبل از رفتن به رختخواب) استفاده نمائید.
نگهداری کراتین: بعد از دوره بارگیری 1 قاشق از پودر را بلافاصله بعد از تمرین مصرف نمائید.
پودر گلوتامین 600 گرمی اپتیموم نوتریشن | ON glutamine powder 600 g
موارد مصرف:
سیستم ایمنی بدن را قوی می کند.
گلوتامین باعث افزایش هورمون رشد در پلاسمای خون می‌گردد.
گلوتامین باعث افزایش سنتز پروتیین در عضلات اسکلتی شده که منجر به رشد عضلات می‌گردد.
به حفظ حجم سلول های عضلانی و هیدراته کردن آنها کمک می کند، و ریکاوری و سوزاندن کالری را بالا می برد.
طریقه صرف:
مصرف 5 گرم در هر نوبت برای کسب نتایج مثبت کافی است. توصیه می شود که گلوتامین قبل و بعد از تمرین و قبل از خواب به میزان هر بار 5 گرم استفاده شود.
در دوره های کات و کم کربوهیدرات برای حمایت از عضلات بدن ورزشکاران حرفه ای بین 20 تا 25 گرم را در 5 وعده استفاده می کنند.
پرو گینر 4620 اپتیموم نوتریشن | ON PRO GAINER 4620 g Powder
موارد مصرف:
گینر یا مس برای افزایش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد، همچنین این محصول دارای ویتامینها و مواد معدنی زیادی میباشد.
این محصول به صورت ویژه برای افزایش وزن بدون چربی با فرمولاسیون جدید تولید شده است.
طریقه مصرف:
میزان مصرف این مکمل ارتباط مستقیم با هدف هر فرد، وزن و تیپ بدنی او دارد.
روش اول: 1 پیمانه را در 710 میلی لیتر آب (یا شیر کم چرب) حل کنید. 45 تا 60 ثانیه تکان دهید در صورت علاقه می توانید یخ هم اضافه کنید و مجددا تکان دهید تا حل شود.
روش دوم: نصف پیمانه قبل از تمرین و نصف پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.
روش سوم: نصف پیمانه بعد از صبحانه- نصف پیمانه قبل از تمرین- نصف پیمانه بعد از تمرین- نصف پیمانه 45 دقیقه تا یک ساعت قبل از خواب با آب یا شیر میل شود.
کازئین گلد استاندارد 100% اپتیموم نوتریشن | ON GOLD STANDARD 100% CASEIN 908 g cookies & cream
موارد مصرف:
- کمک به ریکاوری و سنتز پروتئین
- حفظ توده ی عضلانی در هنگام خواب و فعالیت های طولانی
- جلوگیری از تخریب سریع عضلات در هنگام گرسنگی
- جذب آهسته در بدن و حفظ بالانس نیتروژن در خون
طریقه مصرف:
– بهترین زمان مصرف پروتئین کازئین شب قبل از خواب می باشد.
– 1 پیمانه در 250 میلی لیتر آب و یا نوشیدنی مورد علاقه حل شده و میل شود.
– برای ایجاد توازن نیتروژن مثبت در بدن 2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن توصیه می شود.
– لازم به ذکر است که این پروتئین باید ترکیبی از مواد غذایی طبیعی و مکمل های ورزشی تامین شود.
– برای نتایج بهتر جیره پروتئینی روزانه خود را در چند وعده در طول روز تامین کنید.
سریوس مس اپتیموم نوتریشن | OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS
موارد مصرف:
- دارای ۵۰ گرم پروتئین در هر وعده مصرفی
- ۱۲۵۰ کالری در هر وعده مصرفی (۲ اسکوپ)
- دارای انواع ویتامینها و مواد معدنی
- دارای انواع ویتامینها و مواد معدنی
طریقه مصرف:
۲ پیمانه را در ۷۱۰ میلی لیتر آب یا شیر کم چرب حل کنید و ۴۵ تا ۶۰ ثانیه تکان دهید.بهترین زمان مصرف یک پیمانه صبح و یک پیمانه بعد از تمرین میباشد.
بی سی ای ای گلد استاندارد اپتیموم نوتریشن | ON BCAA gold standard 266g
موارد مصرف:
جلوگیری از تخریب عضلات پس از تمرین های قدرتی و استقامتی
بازیابی سریع تر ماهیچه ها حین تمرین
طریقه مصرف:
1 پیمانه از این پودر بی سی ای ای گلد استاندارد را در یک لیوان آب سرد یا نوشیدنی مورد علاقه تان حین تمرین میل کنید.
برای کمک به افزایش عملکرد ورزشی، رشد عضلانی، افزایش قدرت و ریکاوری سریع تر می توان این مکمل را قبل و در طول تمرین و بعد از آن میل کرد.
قرص سوپریور آمینو 2222 اوپتیموم نوتریشن | Optimum Nutrition Nutrition Superior Amino 2222 Tabs
موارد مصرف:
- کمک به سنتز پروتئین در عضلات
- کمک به حفظ سلامت پوست و مو
- کاهش خستگی و ضعف عضلات
- رشد عضلات و افزایش انرژی
- ساختن پروتئین در عضلات
- بازیابی سریع تر ماهیچه‌ها
طریقه مصرف:
۲ قرص قبل از وعده غذایی و ۲ قرص قبل و بعد از تمرین همراه با آب مصرف نمایید.
پروتئین وی گلد استاندارد 100% اپتیموم نوتریشن | ON Whey Gold Standard 100% Powder 4.54 kg
موارد مصرف:
- مناسب براي دوره کات، جهت حفظ توده عضلاني
- مناسب براي افرادي که عدم تحمل لاکتوز دارند
- کمک به بازتواني سريع عضلات
- افزايش حجم عضلات بدن
- افزایش عملکرد عضلات
طریقه مصرف:
صبح زود: 30 دقیقه پس از بیدار شدن 1 پیمانه را در 250 میلی‌لیتر آب یا شیر کم چرب حل کنید. (شروع پرانرژی)
قبل از تمرین: 60 دقیقه قبل از تمرین 1 پیمانه را در 250 میلی‌لیتر آب یا شیر کم چرب حل کنید و بنوشید. (کمک به یک تمرین قدرتی)
بعد از تمرین: 30 دقیقه بعد از تمرین 1 پیمانه را در 250 میلی‌لیتر آب یا شیر کم چرب حل کنید و بنوشید. (تقویت و ریکاوری عضلات)
بین وعده‌های غذایی: 20-40 گرم را در بین وعده های غذایی برای رساندن پروتئین مورد نیاز به بدن مصرف کنید. (تغذیه عضلات و کاهش چربی)
– برای غلیظ شدن نوشیدنی می‌توانید آب کمتری استفاده کنید.
-بیش از 4 پیمانه در روز مصرف نشود.
قرص مولتی ویتامین اپتی من اپتیموم نوتریشن 150 عددی | Optimum Nutrition Opti Men Multivitamin 150 Tabs
موارد مصرف:
- حاوی ۸ ماده طبیعی و دریایی کنسانتره برای بالا بردن انگیزش مردانه
- حاوی ۴ آنزیم ویژه برای بالا بردن هضم و جذب مواد غذایی
- دارای کلسیم، آهن و اسید فولیک و ۱۷ ماده تخصصی
طریقه مصرف:
روزانه ۳ عدد مولتی ویتامین اپتی من را به عنوان مکمل غذایی همراه با غذا مصرف نمایید.
مولتی ویتامین اپتی ومن اپتیموم نوتریشن | ON OPTI-WOMEN Multivitamin 60 capsules
موارد مصرف:
تامین ویتامین و املاح مورد نیاز بدن
طریقه مصرف:
روزانه 2 عدد کپسول را همراه غذا بعنوان مکمل غذایی مصرف نمایید.
پودر آمینو انرژی اپتیموم نوتریشن | ON essential amino energy 270 g Powder
موارد مصرف:
تامیین کننده آمینو اسیدهای ضروری
کمک به ریکاوری و بازتوانی سریع تر عضلات
کمک به افزایش انرژی و تمرکز
طریقه مصرف:
روش اول : 2 پیمانه در روز که معادل 9 گرم است در وعده قبل از تمرین
روش دوم : 4 پیمانه در روز که معادل 18 گرم است در دو وعده قبل از تمرین و بعد از تمرین
روش سوم : 6 پیمانه در روز معادل 27 گرم در سه وعده صبح ، قبل از تمرین و بعد از تمرین
فیتنس فایبر اپتیموم نوتریشن | ON FITNESS FIBER POWDER
موارد مصرف:
- کمک به چربی سوزی و کاهش وزن
- کاهش اشتهای کاذب
- کمک به هضم مناسب غذا
- بهبود سیستم گوارش و حرکات روده
- کمک به عضله سازی
طریقه مصرف:
روزانه ۵ تا ۱۰ گرم از فیتنس فایبر مخلوط در یک لیوان آب یا نوشیدنی مورد علاقه به همراه صبحانه یا نهار مصرف شود.
قبل تمرین گلد استاندارد اپتیموم نوتریشن | ON PRE WORKOUT GOLD STANDARD
موارد مصرف:
- کمک به تامین انرژی
- افزایش تمرکز افزایش توان ورزشکار در حین فعالیت بدنی
طریقه مصرف:
یک پیمانه از پودر را با 180 تا 220 میلی لیتر آب مخلوط کرده و 20-30 دقیقه قبل از تمرین ورزشی میل کنید. برای شروع یک پیمانه یا مقدار کمتر استفاده کنید. از مصرف بیش از دو پیمانه در روز خودداری کنید.
