قرص ال آرژنین 500 میلی گرم کارن | Karen L Arginine 500 mg Tablet
قیمت اصلی 230.000 تومان بود.212.000 تومانقیمت فعلی 212.000 تومان است.مشخصات:
- دارای میکروکریستالین سلولز، ال آرژنین هیدروکلراید، پی وی پی و منیزیم استئارات
- تقویت کننده سیستم ایمنی
- موثر در تولید کراتین فسفات در بدن
- کمک به عضله سازی
- تعویق در بروز خستگی
- تحریک کننده همورمون رشد
طریقه مصرف:
دو الی سه عدد قرص نیم ساعت قبل از ورزش، دو الی سه عدد قرص نیم ساعت قبل از خواب مصرف شود.
کپسول بتا آلانین 120 عددی کارن | Karen Beta Alanine 120 Capsule
قیمت اصلی 503.000 تومان بود.462.000 تومانقیمت فعلی 462.000 تومان است.موارد مصرف:
- افزایش کارایی عضلات بدن
- بهبود عملکرد ورزشی
- به تعویق انداختن زمان خستگی
- افزایش کارنوزین درون سلولی
طریقه مصرف:
چهار عدد کپسول قابل استفاد است، دو عدد قبل از ورزش و دو عدد بعد از ورزش مصرف شود.
پودر ال گلوتامین پی ان سی | PNC L-Glutamine Powder
303.000 تومان – 700.000 تومانمشخصات:
- دارای ال گلوتامین صد درصد خالص
- افزایش دهند ه حجم و استقامت عضلات
- تعویف در ایجاد خستگی
- تقویت کننده سیستم ایمنی
- افزایش کارآیی
طریقه مصرف:
یک قاشق مرباخوری حدود 5 گرم از پودر را با 150 میلی لیتر آب یا آبمیوه مخلوط و دو تا سه بار در روز قبل از غذا میل نمائید. برای حصول بهتر گلوتامین را بعد از تمرین و قبل از خواب مصرف نمائید.
کپسول اچ ام بی پی ان سی | PNC HMB Capsule
155.000 تومان – 405.000 تومانمشخصات:
- افزایش قدرت عضلانی
- کاهش دهنده بافت چربی در افراد غیر ورزشکار
- پیشگیری از تحلیل عضلانی پس از مسابقات و تمرینات شدید ورزشی
- افزایش توده خالص بدنی
طریقه مصرف:
در ورزشکاران جهت جلوگیری از تحلیل عضلانی و افزایش قدرت عضلات سه برابر در روز هر بار دو عدد کپسول ( کلا شش عدد کپسول )
قرص آمینو وی 4600 پی ان سی | PNC Amino Whey 4600 Tablet
395.000 تومان – 892.000 تومانمشخصات:
- بهبود عضله سازی
- افزایش دهنده حجم عضلات بدون افزیش توده چربی
- پیشگیری از تحلیل عضلات پس از مسابقات ورزشی
- کاهش دهنده اشتها
- منبع پروتئینی با ارزش فیزیولوژیکی بالا
- تهیه شده از بهترین پروتئین آب پنیر
طریقه مصرف:
طریقه مصرف جهت کاهش اشتها:
نیم ساعت قبل از وعده های غذایی، چهار عدد قرص آمینو وی مصرف شود.
در صورت مشکل در بلع قرص، می توان آن را جوید.
طریقه مصرف جهت جلوگیری از تحلیل عضلانی:
روزی سه مرتبه و هر بار سه عدد قرص ( در مجموع نه عدد قرص ) به همراه آب یا آبمیوه مصرف نمائید. برای حصول نتیجه بهتر آمینو وی را بین وعده های غذایی، بلافاصله بعد از ورزش و یا قبل از خواب مصرف کنید.
ورزشکاران حرفه ای بر حسب نوع رژیم می توانند تعداد بیش تری مصرف نمایند. ( این محصول جهت استفاده در دوره های سنگین ورزشی می باشد. )
قرص آمینو پلاس 6800 پی ان سی | PNC Amino Plus 6800 Tablet
قیمت اصلی 530.000 تومان بود.488.000 تومانقیمت فعلی 488.000 تومان است.مشخصات:
- کمک به کاهش اشتها
- افزایش دهنده حجم عضلات بدن بدون افزایش توده چربی
- پیشگیری از تحلیل عضلانی بعد از انجام مسابقات
طریقه مصرف:
روزانه دو بار و هر بار سه عدد قرص در مجموع شش عدد قرص را به همراه آب یا آبمیوه مصرف نمائید. برای به دست اوردن نتیجه بهتر قرص ها را بین وعده های غذایی بلافاصله بعد از ورزش و یا قبل از خواب مصرف نمائید.
قرص بی سی ای ای پی ان سی | PNC BCAA Tablet
قیمت اصلی 440.000 تومان بود.405.000 تومانقیمت فعلی 405.000 تومان است.مشخصات:
- کاهش دهنده خستگی
- دارای اسید آمینه های شاخه دار ( والین، لوسین و ایزولوسین )
- منبع انرژی عضلات در حین تمرینات ورزشی
- کمک به سنتز پروتئین در عضلات
- تامین انرژی در ورزش های استقامتی
- تقویت کننده سیستم ایمنی
- افزایش تمرکز ذهنی
- کاهش ترشح کورتیزول در اثر ورزش شدید
- پیشگیری از تحلیل عضلانی و کاهش کوفتگی عضلانی
- حفظ تعادل نیتروژن در عفونت خونی، تروما و سوختگی
- کمک به درمان آنسفالوپاتی کبدی
- قابل استفاده به صورت خوراکی یا گاواژ
طریقه مصرف:
ورزشکاران: به منظور جلوگیری از تجزیه پروتئین ها در عضلات روزانه سه عدد قرص را یک ساعت قبل از تمرین و سه عدد قرص را بعد از تمرین مصرف نمائید.
بالینی: در بیماران در معرض خطر تحلیل عضله یا کسانی که رژیم کاهش وزن دارند 0.25 گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن قابل استفاده است.
آمینو انرژی 270 گرمی دوبیس | Doobis Amino Energy 270 gr Powder
قیمت اصلی 675.000 تومان بود.621.000 تومانقیمت فعلی 621.000 تومان است.مشخصات:
- آنابولیک و عضله ساز
- ضد کاتابولیک ( جلوگیری از تجزیه عضلات )
- حاوی ۳۰ سروینگ
- سایز: ۲۷۰ گرم
طریقه مصرف:
دو بار در روز قبل و بعد از تمرین ۹ گرم پودر را داخل یک لیوان آب یا آبمیوه بریزید و میل نمایید.
گلوتامین 300 گرمی نوتریمد | Nutrimed Glutamine 300 gr Powder
قیمت اصلی 660.000 تومان بود.439.000 تومانقیمت فعلی 439.000 تومان است.مشخصات:
- به تعویق انداختن خستگی بعد از تمرینات سنگین
- بازسازی عضلات و ریکاوری بدن پس از تمرین
- جلوگیری از فرسایش عضلات
طریقه مصرف:
یک پیمانه ( پنج گرم ) گلوتامین را با 200 میلی لیتر آب یا آبمیوه مخلوط کرده و میل نمائید. برای نتیجه بهتر یک وعده بعد از تمرین و یک وعده قبل از خواب مصرف شود.
قرص بی سی ای ای 6000 نوتریمد | Nutrimed BCAA 6000 Tablet
قیمت اصلی 600.000 تومان بود.479.000 تومانقیمت فعلی 479.000 تومان است.مشخصات:
- کمک به سنتز بهتر پروتئین
- ازدیاد متابولیسم پروتئین ها
- جلوگیری از تخریب عضلات و بهبود روند عضله سازی
طریقه مصرف:
چهار عدد قرص سی تا 45 دقیقه قبل از تمرین و چهار عدد بلافاصله بعد از تمرین مصرف شود.
پودر آمینو 300 گرمی ترک نوتریشن | Trec Nutrition Amino EAA 300 gr Powder
قیمت اصلی 900.000 تومان بود.845.000 تومانقیمت فعلی 845.000 تومان است.موارد مصرف:
- کمک به ساخت توده عضلانی
- بهبود ریکاوری و بالا بردن متابولیسم بدن
- بهبود استقامت بدن
طریقه مصرف:
روزانه دو مرتبه به میزان یک سروینگ ( 10 گرم ) در دو پیمانه در 300 میلی لیتر آب مخلوط و میل نمائید.
در روزهای تمرین:
اولین سروینگ سی دقیقه قبل از تمرین و دومین سروینگ بلافاصله بعد از تمرین مصرف شود.
در روزهای استراحت:
اولین سروینگ بلافاصله بعد از بیدار شدن و دومین سروینگ بین وعده های غذایی مصرف شود.
پودر گلوتامین 500 گرمی های اسپید گلد کر لاین ترک نوتریشن | Trec Nutrition Gold Core Line Glutamine High Speed Powder
قیمت اصلی 995.000 تومان بود.915.000 تومانقیمت فعلی 915.000 تومان است.موارد مصرف:
- دارای ال گلوتامین با جذب سریع و محلولیت بالا
- بهبود حفظ و نگهداری عضلات ورزشکاران
طریقه مصرف:
میزان یک سروینگ ده گرم ( 1.5 پیمانه ) در 250 میلی لیتر آب مخلوط و میل نمائید. روزانه دو بار مصرف شود.
در روزهای تمرین:
اولین سروینگ سی دقیقه قبل از تمرین و دومین سروینگ بلافاصله بعد از تمرین میل شود.
در روزهای غیر تمرین:
یک سروینگ بلافاصله بعد از بیدار شدن و یک سروینگ بین وعده های غذایی مصرف شود.
پودر بی سی ای ای 300 گرمی های اسپید ترک نوتریشن | Trec Nutrition BCAA High Speed Powder
قیمت اصلی 898.000 تومان بود.827.000 تومانقیمت فعلی 827.000 تومان است.موارد مصرف:
- دارای ترکیبات زیر به ازای ده گرم:
- ال ایزولوسین 1500 میلی گرم
- ال والین 1500 میلی گرم
- ال لوسین 3000 میلی گرم
- کمک به بهبود رشد، ریکاوری و قدرت عضلات
- قابلیت حل و سرعت عمل بالا
- کمک به تامین اسید امینه های شاخه دار
- جلوگیری از تحلیل عضلانی ورزشکاران
طریقه مصرف:
یک وعده ( ده گرم ) بی سی ای ای های اسپید را با سیصد میلی لیتر آب حل کردهو به خوبی تکان دهید. با توجه به نیازتان روزانه یک تا دو وعده میل کنید.
روزهای تمرین:
اولین وعده را سی دقیقه قبل از تمرین و دومین وعده را بلافاصله بعد از تمرین مصرف کنید.
روزهای استراحت:
اولین وعده را صبح زود و دومین وعده را بین وعده های غذایی مصرف کنید.
قرص ال آرژنین فارما پلاس | Pharma Plus L Arginine Tablet
قیمت اصلی 350.000 تومان بود.322.000 تومانقیمت فعلی 322.000 تومان است.مشخصات:
- دارای 1000 میلی گرم ال آرژنین در هر قرص
- کمکب به سوخت و ساز چربی ها
- بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران
طریقه مصرف:
روزانه دو عدد قرص مصرف شود.
قرص آمینو چیکن فانتوم نوتریشن | Phantom Nutrition Amino Chicken Tablet
قیمت اصلی 450.000 تومان بود.400.000 تومانقیمت فعلی 400.000 تومان است.مشخصات:
- 45 سروینگ
- تامین کننده اسید آمینه های ضروری بدن و پروتئین
طریقه مصرف:
چهار عدد قرص قبل از تمرین و چهار عدد قرص بلافاصله بعد از تمرین به همراه آب کافی مصرف شود.
قرص اچ ام بی فانتوم نوتریشن | Phantom Nutrition HMB Tablet
قیمت اصلی 350.000 تومان بود.322.000 تومانقیمت فعلی 322.000 تومان است.مشخصات:
- دارای 1000 میلی گرم اچ ام بی در هر سروینگ
- مناسب جهت رشد عضلات
- جلوگیری از تحلیل عضلات
طریقه مصرف:
روزانه دو عدد قرص یک عدد قبل از ورزش و یک عدد بعد از ورزش به همراه آب کافی مصرف شود.
قرص سی ال ای پلاس ال کارنیتین فانتوم نوتریشن | Phantom Nutrition CLA Plus L Carnitine Tablet
قیمت اصلی 350.000 تومان بود.322.000 تومانقیمت فعلی 322.000 تومان است.مشخصات:
- دارای ال کارنیتین و اسید لینوئیک کنژوگه ( سی ال ای )
طریقه مصرف:
روزانه دو عدد هر وعده یک عدد قرص قبل یا همراه غذا مصرف شود.
پودر آمینو اکسپرس فانتوم نوتریشن | Phantom Nutrition Amino Express Powder
644.000 تومان – 1.060.000 تومانمشخصات:
- دارای 5000 میلی گرم اسید آمینه های ضروری
- افزایش دهنده حجم عضلانی
- جلوگیری از تحلیل عضلات
طریقه مصرف:
روزانه دو پیمانه یک پیمانه قبل و یک پیمانه بعد از تمرین با 200 میلی لیتر آب مخلوط و میل نمائید.
قرص بی سی ای ای 1-1-2 اکسپلود 240 عدد فانتوم نوتریشن | Phantom Nutrition BCAA 2-1-1 Explode Series Tablet
قیمت اصلی 620.000 تومان بود.558.000 تومانقیمت فعلی 558.000 تومان است.مشخصات:
- دارای 1000 میلی گرم بی سی ای ای
- نسبت استاندارد 2:1:1 لوسین، ایزولوسین و والین
- افزایش دهنده استقامت، قدرت و عضله سازی
- ریکاوری
- حمایت از سنتز پروتئین عضله
طریقه مصرف:
روزانه سه عدد قرص یک عدد سی تا چهل و پنج دقیقه قبل از تمرین یک عدد بلافاصله بعد از تمرین و یک عدد قبل از خواب مصرف شود.
پودر بی سی ای ای 300 گرم فانتوم نوتریشن | Phantom Nutrition BCAA Powder
قیمت اصلی 640.000 تومان بود.576.000 تومانقیمت فعلی 576.000 تومان است.مشخصات:
- دارای 5000 میلی گرم بی سی ای ای، 3500 میلی گرم ال گلوتامین و 1000 میلی گرم اچ ام بی
- رشد دهنده ماهیچه های بدن
- تقویت عملکرد ورزشی
- افزایش توان و قدرت ورزشی
- پشتیبانی از سنتز پروتئین عضلات
- بهبود ریکاوری
- کمک به بازسازی عضلات
طریقه مصرف:
دو پیمانه نیم ساعت قبل از تمرین و دو پیمانه بلافاصله بعد از تمرین میل شود.
قرص آمینو وی اکسپلود 300 عدد فانتوم نوتریشن | Phantom Nutrition Amino Whey Explode Series Tablet
قیمت اصلی 1.450.000 تومان بود.1.299.000 تومانقیمت فعلی 1.299.000 تومان است.مشخصات:
- 250 سروینگ
- بهبود عملکرد ورزشی
- دارای پروتئین و اسید آمینه های ضروری بدن
طریقه مصرف:
سه عدد قرص یک ساعت قبل از تمرین و سه عدد قرص بلافاصله بعد از تمرین و سه عدد قبل از خواب به همراه 300 میلی لیتر آب مصرف شود.
قرص ال آرژنین 1000 میلی گرم فانتوم نوتریشن | Phantom Nutrition L Arginine 1000 mg Tablet
قیمت اصلی 290.000 تومان بود.246.000 تومانقیمت فعلی 246.000 تومان است.مشخصات:
- بهبود سیستم ایمنی
- تقویت میل و عملکرد جنسی
- دارای 1000 میلی گرم ارژنین در هر سروینگ
طریقه مصرف:
به عنوان مکمل غذایی روزانه دو عدد قرص و هر بار یک عدد قرص را یک ساعت قبل از ورزش و نیم ساعت بعد از ورزش یا قبل از خواب مصرف کنید.
پودر بی سی ای ای ویثر نوتریشن | Wisser Nutrition BCAA Powder
قیمت اصلی 440.000 تومان بود.405.000 تومانقیمت فعلی 405.000 تومان است.مشخصات:
- 30 سروینگ
- بازسازی بافت های عضلانی
- جلوگیری از تحلیل عضلات
- حفظ عضلات در حین استرس فیزیکی و ورزشی
- کمک به تامین اسید های آمینه شاخه دار
- افزایش دهنده حجم عضلات
طریقه مصرف:
دو پیمانه ( 10 گرم ) از پودر را با 200 میلی لیتر آب مخلوط کرده نموده و میل نمائید. برای نتیجه بهتر یک پیمانه سی دقیقه قبل از تمرین و یک پیمانه بلافاصله بعد از تمرین مصرف شود.
قرص آمینو وی ویثر نوتریشن | Wisser Nutrition Amino Whey Tablet
قیمت اصلی 1.460.000 تومان بود.1.343.000 تومانقیمت فعلی 1.343.000 تومان است.مشخصات:
- 93 سروینگ
- دارای 6 گرم پروتئین
طریقه مصرف:
چهار عدد کپسول یک ساعت قبل از تمرین و چهار عدد حاصله بعد از تمرین با 300 میلی لیتر آب مصرف شود.
قرص بی سی ای ای ویثر نوتریشن | Wisser Nutrition BCAA Tablet
قیمت اصلی 620.000 تومان بود.570.000 تومانقیمت فعلی 570.000 تومان است.موارد مصرف:
- 120 سروینگ
- کمک به تامین اسیدهای آمینه شاخه دار
- افزایش دهنده حجم عضلات
طریقه مصرف:
روزانه دو عدد قرص سی تا چهل و پنج دقیقه قبل از تمرین و دو عدد بلافاصله بعد از تمرین مصرف شود.
پودر ال گلوتامین 300 گرمی ویثر نوتریشن | Wisser Nutrition L Glutamine Powder
قیمت اصلی 580.000 تومان بود.533.000 تومانقیمت فعلی 533.000 تومان است.مشخصات:
- 60 سروینگ
- دارای 5 گرم گلوتامین
طریقه مصرف:
یک پیمانه ( 5 گرم ) گلوتامین را با 150 میلی لیتر آب یا آبمیوه مخلوط کرده و مصرف کنید. برای رسیدن به نتیجه بهتر یک وعده قبل از تمرین و یک وعده قبل از خواب مصرف شود.
قرص آمینو وی 2000 ژن استار | Genestar Amino Whey 2000 Tablets
قیمت اصلی 2.100.000 تومان بود.1.930.000 تومانقیمت فعلی 1.930.000 تومان است.مشخصات:
- دارای 12 نوع ویتامین
- بهبود قدرت عضلانی در طی تمرینات
- به تعویق انداختن احساس خستگی
- تامین کننده 100 درصد نیاز بدن
- دارای 90 درصد پروتئین شامل پروتئین هیدرولیز، وی کنسانتره و پروتئین وی
طریقه مصرف:
چهار عدد قرص قبل از تمرین و چهار عدد نیم ساعت بعد از تمرین مصرف شود.
این مکمل باید به همراه آب فراوان مصرف شود تا مواد زاید حاصل از متابولیسم پروتئین از بدن دفع و اختلال عضلانی هنگام تمرین ایجاد نگردد.
قرص اچ ام بی ژن استار | Genestar HMB Tablet
قیمت اصلی 1.000.000 تومان بود.920.000 تومانقیمت فعلی 920.000 تومان است.مشخصات:
- بهبود کاهش فرآیند تجزیه پروتئینی
- کمک به کاهش فرآیند تجزیه پروتئینی
- جایگزین مجاز برای استروئیدها
- دارای خاصیت آنابولیکی و عضله سازی
طریقه مصرف:
روزی سه بار هر بار یک عدد قرص به همراه وعده های غذایی مصرف شود.
میزان مصرف اچ ام بی سه گرم در روز است.
قرص بی سی ای ای ژن استار | Genestar BCAA Tablet
قیمت اصلی 855.000 تومان بود.786.000 تومانقیمت فعلی 786.000 تومان است.مشخصات:
- افزایش دهنده قدرت و ترمیم بافت عضلانی
- دارای اسید آمینه های شاخه دار ال ایزولوسین، ال والین و ال لوسین
- افزایش دهنده سنتز پروتئین
- جلوگیری از تخریب عضلات
- افزایش ریکاوری و بازسازی عضلات بعد از تمرینات
طریقه مصرف:
روزانه سه عدد قرص دو عدد قبل از فعالیت ورزشی و یک عدد بعد از آن توصیه می شود.
پودر بی سی ای ای 300 گرم ساپلند | Suppland BCAA 300 gr Powder
قیمت اصلی 529.000 تومان بود.487.000 تومانقیمت فعلی 487.000 تومان است.مشخصات:
- چربی سوز
- بهبود کارآیی مغز
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- بازسازی بافت های عضلانی
طریقه مصرف:
دو پیمانه ( 10 گرم ) از پودر بی سی ای ای را با 200 میلی لیتر آب مخلوط نموده و میل نمائید. برای نتیجه بهتر یک پیمانه سی د قیقه قبل از تمرین و یک پیمانه بلافاصله بعد از تمرین مصرف شود.
قرص اچ ام بی 1000 میلی گرم ساپلند نوتریشن | Suppland Nutrition HMB 1000 Tablet
467.000 تومانمشخصات:
- افزایش پایداری بدن
- کاهش دهنده میزان تجزیه بافت ماهیچه ای
- جلوگیری از سوخت و ساز بدن
- کاهش چربی موجود در بدن
- کاهش کلسترول خون
- افزایش بهبودی عضلات ضعیف
طریقه مصرف:
روزانه یک عدد همراه غذا مصرف شود.
پودر ال گلوتامین 300 گرمی ساپلند نوتریشن | Suppland Nutrition L Glutamine Powder
قیمت اصلی 700.000 تومان بود.644.000 تومانقیمت فعلی 644.000 تومان است.مشخصات:
- عامل ضد کاتابولیسم
- تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
- بهبود رشد بهینه عضلات
- متعادل کردن نیتروژن
- افزایش قدرت در حین ورزش
- کمک به ترشح هورمون رشد
- افزایش قدرت در حین ورزش
طریقه مصرف:
یک اسکوپ (5 گرم) از محصول را با 200 میلی لیتر آب یا آب میوه مخلوط کنید و میل نمائید.
کپسول بی سی ای ای ساپلند نوتریشن | Suppland Nutrition BCAA Capsule
قیمت اصلی 530.000 تومان بود.488.000 تومانقیمت فعلی 488.000 تومان است.مشخصات:
- دارای اسید آمینه های لوسین، ایزولوسین و والین
- موثر در چربی سوزی
- بهبود سیستم ایمنی
- بهبود کارآیی مغز
- افزایش دهنده انرژی
- کمک به حفظ عضلات در حین استرس
طریقه مصرف:
دو عدد کپسول به همراه وعده غذایی، دو عدد کپسول سی تا چهل و پنج دقیقه قبل از تمرین و دو عدد بلافاصله بعد از تمرین مصرف شود.
کپسول بتا آلانین لوکس | Loox Beta Alenine Capsule
قیمت اصلی 548.000 تومان بود.504.000 تومانقیمت فعلی 504.000 تومان است.مشخصات:
- افزایش دهنده قدرت و استقامت بدن
- افزایش دهنده سطح سروتونین و کارنوزین
- بهبود دهنده ریکاوری
- دارای 1100 میلی گرم بتا آلانین در هر کپسول
- کاهش دهنده سطح اسید لاکتیک بدن
- موثر در عضله سازی
گلوتامین پرو 500 گرمی آیرون مکس | IronMaxx Glutamine Pro Powder
قیمت اصلی 998.000 تومان بود.918.000 تومانقیمت فعلی 918.000 تومان است.مشخصات:
- جهت ساخت عضله و افزایش توده عضلانی
- ریکاوری عضلات
طریقه مصرف:
1 پیمانه در حدود 5 گرم را در آب یا شیر ترکیب نمائید. یک پیمانه بعد از بیدار شدن، 1 پیمانه بعد از تمرین و 1 پیمانه را 15 دقیقه قبل از خوابیدن مصرف نمائید.
پودر ال گلوتامین 300 گرمی مگنوم | Magnum L Glutamine Powder
قیمت اصلی 660.000 تومان بود.600.000 تومانقیمت فعلی 600.000 تومان است.مشخصات:
- دارای خواص آنتی کاتابولیک
- تقویت سیستم ایمنی
- ترمیم و ریکاوری عضلات
طریقه مصرف:
یک پیمانه معادل 5 گرم گلوتامین را با 200 میلی لیتر آب یا /ابمیوه مخلوط نموده و میل کنید.
برای نتیجه بهتر یک وعده بعد از تمرین و یک وعده قبل از خواب مصرف شود.
