وی گلد استاندارد %100 اپتیموم نوتریشن او ان | Optimum Nutrition Whey Gold Standard 100%
موارد مصرف:
- دارای آمینو اسیدهای ضروری، نیمه ضروری و غیر ضروری
- مناسب برای دوره کات، جهت حفظ توده عضلانی
- مناسب برای افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند.
- کمک به بازتوانی سریع عضلات
- افزایش عملکرد عضلات
- افزایش حجم عضلات
طریقه مصرف:
برای ایجاد توازن نیتروژن مثبت در بدن معمولا ۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن در بدنسازان توصیه میشود. بنابراین یک فرد ۹۰ کیلویی معادل ۱۸۰ گرم پروتئین نیاز دارد. یک پیمانه سر پر را در یک لیوان پر آب یا شیر کم چرب یا نوشیدنی مورد علاقه خود حل کنید. روزانه ۱ تا ۳ وعده مصرف کنید و یا طبق توصیه پزشک یا متخصص تغذیه عمل نمایید.
بهترین زمان مصرف صبح قبل از صبحانه، قبل از تمرین و بلافاصله بعد از تمرین است. بارزترین ویژگی این محصول بالا بودن سرعت جذب است که به ورزشکاران اجازه میدهد که بلافاصله قبل از تمرین این محصول را مصرف نمایند.
طریقه مصرف عمومی: یک وعده صبح، یک وعده قبل از تمرین و یک وعده پس از تمرین است.
پودر کراتین میکرونایز 300 گرمی اپتیموم نوتریشن | ON Micronized Creatine Powder 300 g
موارد مصرف:
- حاوی ترکیبات مورد نیاز بدن
- کمک به افزایش رشد عضلات
- کمک به افزایش انرژی و توان و قدرت
طریقه مصرف:
روزانه 1 پیمانه از پودر را به همراه (200 تا 300 میلی لیتر) آب یا آب میوه مخلوط کرده و مصرف نمایید.
مصرف 5 گرم در روز برای تمام طول دوره برای کسب نتایج مثبت کراتین کافی است.
اگر اولین بارتان است کراتین استفاده میکنید و یا خیلی وقت هست که کراتین استفاده نکرده اید:
بارگیری کراتین: برای 5 روز اول روزی 4 قاشق از پودر را (صبح، بعد از ظهر، بعد از تمرین، قبل از رفتن به رختخواب) استفاده نمائید.
نگهداری کراتین: بعد از دوره بارگیری 1 قاشق از پودر را بلافاصله بعد از تمرین مصرف نمائید.
سریوس مس اپتیموم نوتریشن | OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS
موارد مصرف:
- دارای ۵۰ گرم پروتئین در هر وعده مصرفی
- ۱۲۵۰ کالری در هر وعده مصرفی (۲ اسکوپ)
- دارای انواع ویتامینها و مواد معدنی
- دارای انواع ویتامینها و مواد معدنی
طریقه مصرف:
۲ پیمانه را در ۷۱۰ میلی لیتر آب یا شیر کم چرب حل کنید و ۴۵ تا ۶۰ ثانیه تکان دهید.بهترین زمان مصرف یک پیمانه صبح و یک پیمانه بعد از تمرین میباشد.
قرص سوپریور آمینو 2222 اوپتیموم نوتریشن | Optimum Nutrition Nutrition Superior Amino 2222 Tabs
موارد مصرف:
- کمک به سنتز پروتئین در عضلات
- کمک به حفظ سلامت پوست و مو
- کاهش خستگی و ضعف عضلات
- رشد عضلات و افزایش انرژی
- ساختن پروتئین در عضلات
- بازیابی سریع تر ماهیچهها
طریقه مصرف:
۲ قرص قبل از وعده غذایی و ۲ قرص قبل و بعد از تمرین همراه با آب مصرف نمایید.
پروتئین وی گلد استاندارد 100% اپتیموم نوتریشن | ON Whey Gold Standard 100% Powder 4.54 kg
موارد مصرف:
- مناسب براي دوره کات، جهت حفظ توده عضلاني
- مناسب براي افرادي که عدم تحمل لاکتوز دارند
- کمک به بازتواني سريع عضلات
- افزايش حجم عضلات بدن
- افزایش عملکرد عضلات
طریقه مصرف:
صبح زود: 30 دقیقه پس از بیدار شدن 1 پیمانه را در 250 میلیلیتر آب یا شیر کم چرب حل کنید. (شروع پرانرژی)
قبل از تمرین: 60 دقیقه قبل از تمرین 1 پیمانه را در 250 میلیلیتر آب یا شیر کم چرب حل کنید و بنوشید. (کمک به یک تمرین قدرتی)
بعد از تمرین: 30 دقیقه بعد از تمرین 1 پیمانه را در 250 میلیلیتر آب یا شیر کم چرب حل کنید و بنوشید. (تقویت و ریکاوری عضلات)
بین وعدههای غذایی: 20-40 گرم را در بین وعده های غذایی برای رساندن پروتئین مورد نیاز به بدن مصرف کنید. (تغذیه عضلات و کاهش چربی)
– برای غلیظ شدن نوشیدنی میتوانید آب کمتری استفاده کنید.
-بیش از 4 پیمانه در روز مصرف نشود.