10 مهر تناسب اندام, تنظیم وزن بهترین زمان تمرینات ورزشی 1401-07-09 توسط داروپست 0 نظرات برای داشتن تمرین های خوب و موثر یکی از فاکتور های مهم زمان تمرینات ورزشی است. تایم تمرینات ورزشی از سه جنبه ی 1-مدت زمان هر جلسه تمرینی... ادامه مطلب
06 مهر تناسب اندام برنامه صحیح ورزشی | آشنایی با اصول طراحی 1401-07-06 توسط داروپست 0 نظرات داشتن یک برنامه صحیح ورزشی اولین گام برای شروع ورزش کردن می باشد. نقش برنامه آنقدر پررنگ است که بدون آن رسیدن به موفقیت چندان امکان پذی... ادامه مطلب
03 مهر تناسب اندام رشد عضلات شکم | تمرین اصولی و تغذیه مناسب، مقدمات رسیدن به سیکس پک 1401-07-02 توسط داروپست 0 نظرات سیکس پک، یک مدینه فاضله در ذهن تمام بدنسازان؛ و رشد عضلات شکم راه رسیدن به این مدینه فاضله است. باید در نظر داشته باشیم برای رسیدن به ع... ادامه مطلب
30 شهریور تناسب اندام, تنظیم وزن بهترین تمرینات برای رشد عضلات پشت 1401-06-30 توسط داروپست 0 نظرات رشد عضلات پشت یک چالش سخت اما در نهایت زیبا برای ورزشکاران می باشد. زیرا فرم گرفتن و رشد این عضلات باعث شکل گرفتن بدن و زیبایی اندام خو... ادامه مطلب
27 شهریور تناسب اندام, تنظیم وزن چربی سوزی در منزل | خداحافظی با چربی های اضافی 1401-06-30 توسط داروپست 0 نظرات چربی سوزی در منزل عبارتی است که شاید بسیاری از شنیدن آن تعجب کنند. زیرا که مسئله چاقی و اضافه وزن دغدغه ای ناشی از تغییر سبک زندگی و کا... ادامه مطلب
23 شهریور تناسب اندام انواع حرکت های شنا | ضرورت دانستن آن برای ورزشکاران 1401-06-23 توسط داروپست 0 نظرات مقدمه واژه ی تمرینات بدون وزنه پیوند جدانشدنی با انواع حرکت های شنا (پوش آپ) دارد. برای بسیاری از افراد تصور عضله سازی و افزایش قدرت ب... ادامه مطلب
20 شهریور تناسب اندام رشد عضلات پا | راه کارهای کاهش درد پا بعد از تمرین 1401-06-14 توسط داروپست 0 نظرات در هنگام تمرینات ورزشی اکثر اوقات پا برای بدنسازان با درد و گرفتگی شدید عضله همراه بوده است. به همین دلیل رشد عضلات پا از چالش برانگیز ... ادامه مطلب
16 شهریور تناسب اندام تمرینات قدرتی شناگران | عضلات حجیم یا عضلات قدرتمند؟ شناگر چه می خواهد؟ 1401-06-14 توسط داروپست 0 نظرات با اینکه شنا یک ورزش هوازی ست؛ اما تمرینات قدرتی شناگران از ارکان اصلی موفقیت آنان خواهد بود. درست است که هیچ چیزی جای تمرین درآب را بر... ادامه مطلب
09 شهریور تناسب اندام, تنظیم وزن آموزش TRX چیست و چگونه بر بدن تاثیر می گذارد؟ 1401-06-09 توسط داروپست 2 نظرات TRX یک تمرین مقاومتی کامل است یا معمولاً به صورت یک تمرین متفاوت شناخته می شود. در این تمرین وزنه های سنگین یا تکرارهای با شدت بالا وج... ادامه مطلب
16 مرداد تناسب اندام, زنان بهترین برنامه غذایی بانوان ورزشکار 1401-05-16 توسط داروپست 0 نظرات برنامه غذایی بانوان ورزشکار باید به نحوی چیده شود که همیشه به طور مناسب تغذیه و هیدراته شوند. بنابراین، مهم است که برنامه تمرینی خود را... ادامه مطلب
10 مرداد تناسب اندام بهترین میوه های چربی سوز و کم کالری برای کاهش وزن، نحوه مصرف آن 1401-05-10 توسط داروپست 0 نظرات وقتی نوبت به کاهش وزن میرسد، این که چه چیزی میخوریم یا نه، جدای از ورزش منظم ضروری است. خوردن میوهها به ویژه میوه های چربی سوز می... ادامه مطلب
01 مرداد تناسب اندام انواع تیپ بدنی: نحوه تمرین و رژیم غذایی برای بدن خود 1401-05-01 توسط داروپست 0 نظرات هیکل و ترکیب یک فرد بر شکل و اندازه بدن او تأثیر می گذارد و یکی از انواع تیپ بدنی را به وجود میآورد. این یکی از چیزهایی است که هر فردی... ادامه مطلب