مقایسه پروتئین کاله و پروتئین پگاه | بررسی قیمت، نوع ترکیبات و…
اکثر ورزشکاران و بدنسازان در هنگام استفاده از دستگاه ها و انجام تمرینات بدنسازی و مقاومتی تمایل دارند از زمان تمرین و ریکاوری خود بیشت...
یک قاشق مرباخوری حدود 5 گرم از پودر را با 150 میلی لیتر آب یا آبمیوه مخلوط و دو تا سه بار در روز قبل از غذا میل نمائید. برای حصول بهتر گلوتامین را بعد از تمرین و قبل از خواب مصرف نمائید.
گلوتامین مخصوص سه دوره ورزشی: سبک، متوسط و سنگین است:
0.1 گرم گلوتامین به ازای یک کیلوگرم وزن بدن، نیم ساعت قبل از تمرین، 0.1 گرم گلوتامین به ازای یک کیلوگرم وزن بدن، نیم ساعت تا یک ساعت بعد از تمرین و 0.1 گرم گلوتامین به ازای یک کیلوگرم وزن بدن قبل از خواب مصرف می شود.