در میان این همه برند کدام مکمل ال آرژنین بهترین است؟ این مکمل ها چطور باید مصرف کنم؟ وسوالاتی از این قبیل ذهن بدنسازان در هنگام انتخاب و خرید بهترین مکمل ال آرژنین به خود مشغول می کند. در اینجا سعی داریم تا مکمل های ال آرژنین را به صورت دقیق بررسی و با هم مقایسه کنیم تا شما با انتخاب بهترین مکمل ال آرژنین شاهد پیشرفت روز افزون خود باشید.
| مطالعه بیشتر: آشنایی با انواع و قیمت مکمل های ورزشی حاوی پروتئین |
ال آرژنین چیست؟
قبل از اینکه به بررسی بهترین مکمل ال آرژنین بپردازیم ابتدا تعریف کرده ایم ال آرژنین چیست؟ ال آرژنین یک آمینواسیدی است که برای تولید پروتئین در بدن استفاده می شود. ال آرژنین یک آمینواسید نیمه ضروری است یعنی هم بدن آن را به صورت طبیعی تولید می کند و هم می توان آن را از طریق غذا نیز دریافت کرد. مواد غذایی مانند گوشت و انواع مغز ها منابع غذایی سرشار از ال آرژنین می باشند.
کاربرد های ال آرژنین در بدن
در ادامه به توضیح کاربرد بهترین مکمل ال آرژنین پرداخته ایم:
تولید پروتئین: پروتئین ها در بدن نقش اساسی دارند و بدون آن ها هیچ کاری در بدن انجام نمی شود.
تحریک تولید نیتریک اکساید: این آمینو اسید باعث آزاد سازی نیتریک اکساید نیز می شود. آنتی اکسیدان در خون باعث می شود تا رگ های خونی گشادتر و خونرسانی به عضلات افزایش یابد.
تحریک ترشح انسولین: انسولین هورمونی در بدن است که باعث ورود قند یا همان گلوکز به درون سلول های بدن می شود. گلوکز سوخت سلول ها می باشد و بدون آن نمی توانند فعالیت کنند.
مزایای مصرف بهترین مکمل ال آرژنین
- کمک به ساخت عضلات
- تسریع در بهبود زخم ها
- کاهش درد قفسه سینه در مبتلایان به بیماری آنژین صدری
- کاهش فشار سیستولیک خون
- کمک به پیشگیری از بیماری های قلبی
- کمک به درمان مشکل نعوظ در آقایان
- کمک به درمان مشکلات ناباروری
- کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2
- بهبود عملکرد ورزشکاران
- بهبود عملکرد تنفسی در بیماری هایی که بر سیستم تنفسی اثر می گذارد و باعث مشکل در تنفس آن ها می شود ( در دوران کرونا از ال آرژنین برای بهبود بیماران استفاده می شد)
| مطالعه بیشتر: معرفی 5 مکمل انرژی زا برای بدنسازی |
عوارض جانبی ال آرژنین
همان طور که همه مکمل ها فواید و مزایایی به همراه دارند بهترین مکمل ال آرژنین هم دارای معایبی است. ال آرژنین به طور کلی یک مکمل امن می باشد و در کوتاه مدت مصرف آن هیچ عارضه جدی در پی نخواهد داشت. تنها عارضه در مصرف کوتاه مدت این مکمل ممکن است اسهال باشد. اما در مصرف طولانی مدت می تواند یکسری عوارض جدی در پی داشته باشد که عبارتند از:
- افت فشار خون
- آسیب کلیوی
- افزایش ریسک احتمال رشد تومور
تداخلات دارویی ال آرژنین
ال آرژنین می تواند بر اثرات ناشی از داروهای کاهنده فشار خون و سیلدنافیل (ویاگرا) تداخل داشته باشد.
نحوه مصرف ال آرژنین
برای آنکه ما از عوارض جدی ناشی از مصرف ال آرژنین مصون بمانیم توصیه می شود که در زمان انتخاب بهترین مکمل ال آرژنین حداکثر زمان در مصرف مداوم این مکمل دو الی سه ماه در نظر بگیرید و بعد به مدت حداقل 3 ماه از مصرف ال آرژنین خودداری شود این وقفه برای این است تا بدن بتواند پاکسازی انجام دهد.
بهترین مکمل ال آرژنین
امروزه با توجه به اینکه عده کثیری از افراد به بدنسازی و تناسب اندام روی آورده اند ضروری است این افراد در کنار تمرینات در باشگاه به تغذیه و مکمل ها نیز توجه داشته باشند. از میان مکمل ها برای بدنسازان ال آرژنین یکی از مکمل های تقریبا بی عارضه می باشد و از طرفی با اثراتی همچون افزایش اکسیژن رسانی به عضلات و کاهش تجمع اسید لاکتیک در ماهیچه ها در بهبود کیفیت تمربن بسیار موثر است لذا ضروری ست که در هنگام خرید بتوانند بهترین مکمل ال آرژنین را بشناسند و اقدام به خرید نمایید. ما در ادامه به معرفی برترین برندها مکمل ال آرژنین موجود در ایران می پردازیم.
1- قرص ال آرژنین یوروویتال
ال آرژنین یوروویتال یکی از بهترین مکمل ال آرژنین است که در کنار انجام تمرینات قدرتی به صورت تخصصی از طریق تحریک ترشح هورمون رشد باعث افزایش رشد عضلات و همچنین بهبود عملکرد ورزشی در بدنسازان خواهد شد. ال آرژنین یوروویتال از طریق افزایش تولید نیتریک اکساید باعث افزایش قطر رگ های خونی می شود که در نتیجه این اتفاق خونرسانی به عضلات و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد. این مکمل در آقایان باعث بهبود در قوای جنسی و نعوظ خواهد شد.
مشخصات قرص ال آرژنین یوروویتال
- کمک به رشد عضلات
- بهبود عملکرد ورزشکاران
- افزایش قوای جنسی و بهبود نعوظ در آقایان
- کمک به تنظیم فشار خون
نحوه استفاده از ال آرژنین یوروویتال
در افراد بزرگسال توصیه بر این است که روزانه یک عدد به همراه غذا مصرف شود.
قبل از مصرف این مکمل در صورت خوردن داروهای حاوی نیترات و رقیق کننده خون مانند وارفارین یا هپارین و همچنین داروهای درمان نقص در عملکرد نعوظ مانند سیلدنافیل حتما با پزشک مشورت نمایید.
| مطالعه بیشتر: خرید قرص ال آرژنین 1000 یوروویتال |
2- ویال ال آرژنین BSK
این نوع از بهترین مکمل ال آرژنین می باشد که با تامین اسید آمینه مورد نیاز در بدن برای تولید پروتئین باعث افزایش حجم و قدرت عضلات خواهد شد. این مکمل با افزایش جریان از طریق اتساع عروق نقشی مهم در دفع سموم و بهبود عملکرد سیستم ایمنی ایفا می کند. از دیگر نقاط مثبت این مکمل می توان تسریع در روند ترمیم زخم ها و آثار ناشی از سوختگی اشاره کرد.
مشخصات ویال ال آرژنین BSK
- طعم پرتقالی
- تقویت سیستم ایمنی
- کمک به رشد عضلات
- بالابردن بازده بدنسازان در حین تمرین
- بالابردن سطح هورمون رشد در بدن
- موثر در بهبود عملکرد قلب و عروق
- افزایش انرژی و جلوگیری از خستگی
نحوه مصرف ال آرژنین BSK
روزانه یک تا سه ویال بر اساس مشورت با پزشک همراه با یا بصورت محلول در نوشیدنی یا غذا می توان مصرف کرد.
| مطالعه بیشتر: خرید ویال ال آرژنین BSK |
3- قرص ال آرژنین کارن
یکی دیگر از بهترین مکمل ال آرژنین قرص کارن است. از مزایای قابل توجه این مکمل می توان به جلوگیری از تحلیل عضلانی و افزایش خونرسانی و بهبود عملکرد در ورزشکاران اشاره کرد. در نوجوانان با مصرف این مکمل به دلیل افزایش ترشح هورمون رشد میزان رشد قد درآن ها افزایش می یابد.
مشخصات قرص ال آرژنین کارن
- قابل استفاده برای مردان و زنان
- بهبود خونرسانی در عروق محیطی
- تقویت سیستم ایمنی
- مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت و نارسایی قلبی
- کمک به افزایش رشد قد در افراد
- کمک به رفع مشکل اختلال نعوظ در آقایان و افزایش توان جنسی درآقایان و خانم ها
- افزایش میزان عضله سازی در بدن
نحوه مصرف ال آرژنین کارن
روزانه بین یک تا چهار عدد قرص همراه با یک لیوان آب در بین وعده های غذایی می توان استفاده کرد.
| مطالعه بیشتر: خرید قرص ال آرژنین 1000 میلی گرم کارن |
4- قرص ال آرژنین ژن استار
یکی دیگر از مکمل های قابل توجه در لیست بهترین مکمل ال آرژنین قرص ال آرژنین ژن استار است. این مکمل علاوه بر اثرات عضله سازی باعث افزایش متابولیسم چربی و تنظیم سطح نمک در بدن خواهد شد. مصرف این مکمل در دوره های زمانی که ورزشکاران مکررا دچار ضعف عضلانی و خستگی در حین تمرین می شوند برای افزایش سطح انرژی و استقامت و قدرت در طول تمرین بسیار مفید می باشد.
مشخصات قرص ال آرژنین ژن استار
- افزایش سرعت رشد عضلات
- کمک به کاهش وزن و چربی سوزی
- افزایش انرژی
نحوه مصرف قرص ال آرژنین ژن استار
می توان روزانه تا سه عدد از این قرص را همراه با وعده های غذایی مصرف کرد.
| مطالعه بیشتر: قرص ال آرژنین 1000 میلی گرم ژن استار |
5- ساشه ال آرژنین یوهلث فارمد سلامت سینا
این نوع حاوی ویتامین C و ویتامین D می باشد که در تقویت عضلات و تحریک ترشح هورمون رشد نقش بسزایی دارد.
مشخصات ساشه ال آرژنین یوهاث فارمد سلامت سینا
- تحریک ترشح هورمون رشد و تقویت سیستم ایمنی
- بهبود خونرسانی با افزایش قطر عروق
- کمک به افزایش قوای جنسی
- فاقد قند و گلوتن
نحوه مصرف ساشه ال آرژنین یوهلث فارمد سلامت سینا
روزانه می توان با تجویز پزشک یک تا سه ساشه به صورت مستقیم (مستقیما روی زبان ریخته تا به آرامی حل شود) و یا محتوای یک ساشه را در یک لیوان آب حل نموده و مصرف کرد.
5- کپسول آرژین پلاس ویواپاور
کپسول آرژین پلاس ویواپاور یکی دیگر از بهترین مکمل ال آرژنین است. این مکمل از طریق تامین آمینواسید های ضروری بدن سبب افزایش انرژی و رشد ماهیچه های بدن خواهد شد.
مشخصات کپسول آرژین پلاس ویوا پاور
- بهبود گردش خون در بدن
- کمک به عضله سازی
- موثر در ترشح مقادیر زیادی هورمون رشد
نحوه مصرف آرژین پلاس ویوا پاور
روزانه چهار عدد از این کپسول را می توان قبل (با فاصله نیم ساعت قبل تمرین) و بعد تمرین مصرف نمود.
و در آخر…
گاهی ورزشکاران حتی با وجود رعایت تمامی اصول تمرین و تغذیه به نتایج مدنظرشان دست پیدا نمی کنند. در این مواقع استفاده درست از مکمل ها می تواند باعث پیشرفت چشم گیری در رسیدن به اهداف حاصل کند. مهم ترین نکته درباره هر مکمل انتخاب بهترین نوع آن است که در اینجا چند مورد از بهترین مکمل ال آرژنین را خدمت شما معرفی کردیم. یادمان باشد که بهترین نتایج حاصل بهترین تصمیمات هستند.
مشتی باشید و عضلانی.
