چگونه خون دماغ ممکن است به کمبود ویتامین اشاره کند؟

خون دماغ که اپیستاکسی نیز نامیده می شود، دلایل مختلفی دارد و بیشتر در کودکان زیر 16 سال رخ می دهد. در بیشتر موارد، خونریزی بینی در اثر ضربه های جزئی ایجاد می شود و در عرض چند دقیقه خونریزی متوقف می شود. جلوگیری از خونریزی بینی ناشی از کمبود ویتامین در کودکان و بزرگسالان دشوارتر است. خونریزی بینی همچنین ممکن است نشانه یک بیماری جدی باشد، به خصوص اگر مکرر باشد و بیش از 20 دقیقه خونریزی داشته باشد، بنابراین باید با یک پزشک مشورت کنید.

در این مطلب به اشاره خواهیم کرد که کمبود چه ویتامین هایی موجب خون دماغ در افراد می شود.

مکانیسم خون دماغ شدن چیست؟

رگ های خونی بینی نسبتاً آسیب پذیر هستند و به راحتی با ضربه به بینی پاره می شوند. از دلایل دیگر خون ریزی بینی یا به اصطلاح خودن دماغ شدن می توانند ناشی از خشکی و التهاب مخاط، رشد خوش خیم در پشت بینی یا اختلال انعقاد خون باشد. کمبود برخی ویتامین ها، به ویژه K و C، می تواند به مکانیسم های خونریزی بینی کمک کند.

کمبود چه ویتامین هایی باعث خون دماغ در افراد می شود؟

کمبود ویتامین K

کمبود ویتامین K می تواند منجر به عوارض مختلف سلامتی از جمله خون دماغ شود. ویتامین K نقش مهمی در لخته شدن خون دارد و به تشکیل پروتئین های ضروری برای فرآیند انعقاد کمک می کند. هنگامی که کمبود این ویتامین وجود داشته باشد، توانایی لخته شدن خون کاهش می یابد و افراد را مستعد خونریزی از جمله خونریزی بینی می کند. بدون ویتامین K کافی، توانایی بدن برای ترمیم این رگ‌های خونی و توقف خونریزی کاهش می‌یابد و دفعات و شدت خونریزی‌های بینی را تشدید می‌کند. بنابراین، اطمینان از مصرف کافی غذاهای غنی از ویتامین K مانند سبزیجات برگ‌دار، کلم بروکلی و کلم بروکسل یا در نظر گرفتن مکمل‌ها تحت راهنمایی پزشک بسیار مهم است. جبران کمبود ویتامین K می تواند به کاهش وقوع خون دماغ شدن و ارتقای سلامت کلی کمک کند.

ویتامین C

کمبود ویتامین C به دلیل نقشی که در حفظ یکپارچگی رگ های خونی دارد، می تواند باعث بروز خونریزی بینی شود. ویتامین C که به نام اسید اسکوربیک نیز شناخته می شود، برای سنتز کلاژن، پروتئینی که اساس ساختاری رگ های خونی را تشکیل می دهد، ضروری است. سطوح ناکافی ویتامین C دیواره رگ های خونی را ضعیف می کند و آن ها را مستعد پارگی می کند و در نتیجه احتمال خون دماغ شدن را افزایش می دهد. علاوه بر این، ویتامین C توانایی بدن برای جذب آهن را افزایش می دهد، که برای تولید گلبول های قرمز خون و سلامت کلی عروق ضروری است. مصرف یک رژیم غذایی غنی از منابع ویتامین C مانند مرکبات، توت فرنگی و فلفل دلمه ای یا مصرف مکمل ها تحت نظر پزشک می تواند به جلوگیری از خونریزی بینی ناشی از کمبود کمک کند. اطمینان از دریافت کافی ویتامین C از یکپارچگی عروق خونی حمایت می کند، خطر خونریزی بینی را کاهش داده و سلامت کلی قلب و عروق را ارتقا می دهد.

کمبود ویتامین B-9 و B-12

کمبود ویتامین B-9 (فولات) و B-12 به دلیل نقش آن ها در تولید گلبول های قرمز و سلامت رگ های خونی می تواند باعث خون دماغ شود. هر دو ویتامین برای سنتز DNA و حمایت از تشکیل گلبول های قرمز خون که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می کنند ضروری هستند. سطوح ناکافی ویتامین B-9 و B-12 می تواند منجر به نوعی کم خونی به نام کم خونی مگالوبلاستیک شود که با گلبول های قرمز بزرگ و نابالغ مشخص می شود که کارایی کمتری در حمل اکسیژن دارند. این امر می تواند دیواره رگ های خونی را ضعیف و آن ها را مستعد پارگی و خونریزی بینی کند. علاوه بر این، کمبود این ویتامین ها می تواند سلامت کلی رگ های خونی را مختل کند و خطر دوره های خونریزی را افزایش دهد. اطمینان از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع فولات مانند سبزیجات برگ دار، حبوبات، غلات غنی شده و همچنین ویتامین B-12 موجود در محصولات حیوانی یا مکمل ها، برای جلوگیری از خونریزی بینی ناشی از کمبود و حمایت از سلامت کلی عروق خونی ضروری است.

کمبود ویتامین A

کمبود ویتامین A به دلیل نقش مهم آن در حفظ یکپارچگی غشاهای مخاطی، از جمله غشاهای پوشاننده مجرای بینی، می تواند به خونریزی بینی کمک کند. سطوح کافی ویتامین A برای عملکرد مناسب و ترمیم این بافت ها ضروری است. وقتی سطح ویتامین A کافی نباشد، غشاهای مخاطی خشک، شکننده و مستعد آسیب می شوند. این می تواند منجر به ایجاد شکاف یا شکاف های کوچک در مجرای بینی شود و احتمال خون دماغ را افزایش دهد، به ویژه در شرایط خشک یا تحریک شده. علاوه بر این، ویتامین A در عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد و به محافظت در برابر عفونت هایی که می توانند بافت های بینی را بیشتر تحریک کنند، کمک می کند. مصرف یک رژیم غذایی غنی از منابع ویتامین A مانند هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج و جگر یا مصرف مکمل ها تحت راهنمایی پزشکی می تواند به جلوگیری از خونریزی بینی ناشی از کمبود کمک کند و از سلامت کلی غشای مخاطی حمایت کند.

و در آخر…

خون دماغ ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود. برخی افراد ممکن است در صورت داشتن فشار خون بالا، آلرژی‌ها یا مشکلات سینوسی، به خونریزی دچار شوند. همچنین، کمبود برخی ویتامین‌ها نیز می‌تواند باعث خونریزی بینی شود. در مقاله از مجله داروپست، به اهمیت این ویتامین‌ها اشاره شده است. با توجه به این موضوع، رژیم غذایی غنی از سبزیجات و میوه‌های تازه می‌تواند از ابتلا به کمبودهای تغذیه‌ای جلوگیری کند و به حفظ سلامتی کمک کند.